Tăng cân “cực hiệu quả” với uống mật ong buổi sáng

Uống mật ong vào buổi sáng giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Có nhiều công thức pha chế mật ong khác nhau giúp thay đổi khẩu vị mỗi ngày.

1. Mật ong nguyên chất giúp tăng cân như thế nào?

 

Tăng cân “cực hiệu quả” với uống mật ong buổi sáng

 

Mật ong có thể được sử dụng để tăng cân hiệu quả, nhưng trước tiên bạn cần phải hiểu cách năng lượng được sử dụng trong cơ thể bạn như thế nào. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao. Đó là lý do tại sao tập thể dục có thể giúp bạn tăng cân – vì nó sử dụng đường dự trữ trong cơ bắp của bạn. Ngoài ra mật ong còn được sử dụng để làm tăng trọng lượng cơ thể bạn với đường, buộc nó phải lưu trữ như chất béo.

Ngoài ra, mỗi muỗng mật ong chứa trong nó 17,3g carbohydrate, tương đương với định mức năng lượng nâng cao hiệu suất mà các vận động viên sử dụng qua mỗi chặng đua. Vì vậy, có thể yên tâm rằng sử dụng mật ong giúp tăng cân an toàn nhanh chóng.

Điểm dễ nhận thấy nhất của mật ong là vị ngọt tự nhiên mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Với hàm lượng đường cao cùng vitamin A, D, E, các enzym quý… mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hữu ích cho người muốn tăng cân.

Mật ong là một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi nhanh chóng các cơ bắp trước sự hư hại sau mỗi bài tập. Áp dụng tăng cân bằng mật ong là phương pháp tăng cân đơn giản mà hiệu quả để tăng trọng lượng cơ thể.

 

2. Cách uống mật ong vào buổi sáng giúp tăng cân

 

Mật ong và sữa tươi

 

Tăng cân “cực hiệu quả” với uống mật ong buổi sáng

 

Nếu muốn sở hữu một cơ thể cường tráng nhanh chóng có thể chọn cách uống sữa tươi và mật ong mỗi sáng để cải thiện vóc dáng. Sữa cung cấp thêm protein để xây dựng cơ bắp chắc khỏe kết hợp với mật ong sẽ có hiệu quả tăng cân gấp đôi.

 

Trứng gà, mật ong và gừng

 

Tăng cân “cực hiệu quả” với uống mật ong buổi sáng

 

Chích 1 lỗ nhỏ trên quả trứng, cho chảy hết phần lòng trứng ra ngoài sau đó giữ lại phần lòng đỏ trong chén. Tiếp đến cho 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp này lên.  Đập dập một ít gừng vắt nước bỏ vào, hoặc bỏ luôn xát gừng vào.Sau khi đã hoàn thành bước chuẩn bị, đem hỗn hợp này chưng cách thủy để ăn sáng.

 

Mật ong và trứng gà

 

Tăng cân “cực hiệu quả” với uống mật ong buổi sáng

 

Kết hợp hai nguyên liệu này có thể tạo thành công thức dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng cho người có thể trạng gầy yếu. Có thể dùng lòng đỏ trứng gà đánh tan với mật ong rồi hấp lên thành bánh để ăn sáng.

 

Mật ong, trứng gà và chanh

 

Tăng cân “cực hiệu quả” với uống mật ong buổi sáng

 

Lấy 2 lòng đỏ trứng gà còn tươi, cho vào 50 ml mật ong nguyên chất, đánh thật kỹ cho hòa quyện đều vào nhau. Đổ thêm 50 ml nước sôi già đánh đều, để một lúc cho còn hơi ấm (khoảng 40 độ C), lấy nửa quả chanh vắt lấy nước, bỏ hột cho vào khuấy cùng rồi uống.

Chú ý khi hỗn hợp trên còn quá nóng cho chanh vào dễ bị đắng và nhiệt độ cao sẽ phân hủy các vitamin có trong nước chanh. Kết hợp trứng gà và chanh khi uống mật ong vào buổi sáng giúp tăng cân là tốt nhất, có thể ăn cùng một chút bánh mì hoặc bánh ngọt.

 

3. Một số lưu ý khi sử dụng mật ong

 

Tăng cân “cực hiệu quả” với uống mật ong buổi sáng

 

+ Không nên dùng trong các trường hợp ỉa chảy hoặc đầy bụng.

+ Tuy là chất dinh dưỡng tốt nhưng không nên dùng mật ong cho trẻ nhỏ. Mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, chúng sinh sôi nảy nở và thải ra chất độc. Người lớn có sức đề kháng tốt nên ít khi phát bệnh như trẻ nhỏ. Các nghiên cứu khoa học cho thấy lượng độc tố do 2.000 trực khuẩn sinh ra có thể làm chết 1 đứa trẻ nặng 7kg.

+ Khi mật ong xuất hiện các bọt khí thì không nên để lâu. Trong mật ong có một lượng đường khá lớn nên nó có tính hút nước. Do sơ suất trong bảo quản, lượng nước trong mật ong tăng lên, nếu vượt quá 20% thì làm cho nấm men phát triển nhanh và phân giải các thành phần dinh dưỡng của mật khiến mật bị biến chất. Bọt khí xuất hiện là một dấu hiệu chứng tỏ sự biến chất này. Mật tuy không phải là hỏng hẳn nhưng sẽ không giữ được lâu.



Video Mật ong bác lập


Địa điểm bán hàng